産後からほとんど休むことなく、育児に家事に終われる日々で疲れてしまっているママも多いはずです。

気付かないうちに【ストレス】溜め込んでいませんか?産後体重が思うように戻らなかったり、逆に太ってしまったママは要注意です!
その産後太りはストレスが原因なのかも知れません。なぜストレスが原因で太ってしまうのか、どんなことをストレスに感じてしまうのか、分かりやすくまとめましたので、気になる方は是非参考にしてみて下さい。
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産後太りの原因はストレス?!

 

産後体重が戻らなかったり増えてしまったりすることを『産後太り』と言います。産後太りになってしまう原因は様々ですが、原因の一つに【ストレス】で産後太りになることがあります。「ストレスくらいで?」と思われるかも知れませんが、ストレスを侮ってはいけません。意外にも、このストレスが原因で産後なかなか痩せられないママは多いんです。次に挙げる症状がある人は、自覚がないだけで実はストレス過多かも知れません。チェックしてみましょう。

・疲れているのに眠れない
・急激な体重の増減
・肌のトラブル
・無気力
・イライラ

このような症状はストレスから来る体調不良かも知れません。思い当たる時は無理をしないでゆっくり身体を休めるといいですね。

どんなことがストレスになるの?

 

産後にストレスを感じるのはいったいどんな時なのでしょう。普段気にしないようにしていても、実は結構気になることがあるかも知れません。日常の生活の中で、ストレスになることがどのくらいあるのかを知るのも体調を考える上で重要なことです。一度確かめてみましょう。

・産後の体調回復が遅い。
・出産で体型や体重が変化し戻らない。
・赤ちゃん中心の生活に慣れない。
・夜中のお世話で睡眠時間が取れない。
・昼間どこにも行けないので孤独。
・働きたいのに環境が悪い。
・周りがうらやましく感じる。
・夫が手伝ってくれない。
・部屋が片付かない。

これ以外にもたくさんありますが、赤ちゃんが生まれる前には我慢できたことや、気にならなかったことがやけに気になりこれが【ストレス】となっていることが多くあります。ストレスを放っておくと『産後うつ』に発展することもあるんです。うつになると症状が改善されるまでに時間がかかりますし、何よりママが辛くなってしまいます。ストレスを悪化させないためにも、適度に発散することが必要です。

ストレスが原因の『産後太り』解消法は?

 

ストレスによる産後太りに効果的なのは、単純に「ストレスを取り除くこと」です。と言っても、どうすれば取り除けるか分からないですよね。そこで一番手軽な方法をご紹介します。それは、お散歩することです。天気の良い日に赤ちゃんを連れて近所をグルッと回って見て下さい。
ずっと家の中にいるとどうしても視野が狭くなりがちですが、外に出ると内にこもっていたものから開放されて、少し気分も明るくなります。どんな時も一人で頑張り過ぎないのが、上手くストレスを発散するコツです。

まとめ

産後太りの原因のひとつと言われているストレスは、人によっては気付かないこともあります。産後適度な運動やバランスの良い食事を摂っているにも関わらず、体重が増えたり妊娠前位に体重が戻らない時はストレスによる可能性を考えてみてください。

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